梅雨に入ると、なんだか胸が重たい。
呼吸が浅い。
夜になると咳が出やすい。

そんな方、実はすごく多いんだよね。
特にこの時期って、湿度や気圧の変化で自律神経が乱れやすくなるから、身体が無意識にずっと頑張ってしまうんです。
「病院に行くほどではないけど、なんか苦しい」
そんな“未病”の状態を抱えながら、家事も仕事もいつも通りやってる女性、本当に多いなって感じます。
私のサロンでも、梅雨時期になると
「呼吸が浅い感じがする」
「胸がつかえる感じ」
「寝る前に咳が出る」
というご相談が増えてきます。

梅雨時期の呼吸のしんどさにおすすめの精油
この時期、私がよくおすすめしているのが、
・サイプレス
・バジル
・マジョラム
・ラベンダー
この4つのエッセンシャルオイルです。
サイプレスは、咳を鎮める鎮静作用があると言われていて、呼吸が浅い時に胸まわりをスーッと楽にしてくれる香り。そしてバジルは、呼吸が苦しい時や、胸やみぞおちがギュッと緊張している時におすすめ。
考えごとが多くて頭が休まらない時にも、思考をクリアにしてくれるような香りなんだよね。

さらにマジョラムやラベンダーは、自律神経を優しくサポートしてくれる代表的な精油。

梅雨って、身体だけじゃなくて心まで“ぎゅっ”と緊張しやすい時期。
交感神経が優位になりすぎると、呼吸も浅くなりやすいから、
まずは副交感神経を優しく働かせて、
「大丈夫だよ〜」って身体をゆるめてあげることが大事かなって思います。

胸に塗るだけで、呼吸がふわっと楽になることも
おすすめの使い方は、エッセンシャルオイルをキャリアオイルに薄めて、胸のあたりに優しく塗ってあげること。
キャリアオイルは、精油を安全に肌へ届けるための植物オイル。

香りを吸い込むだけじゃなく、胸に触れながらゆっくり呼吸することで、
身体が「安心していいんだ」って緩み始めるんです。

実際にサロンでも、
「胸が開いた感じがする」
「呼吸が深くなった」
「久しぶりにぐっすり眠れた」
というお声をいただくことが本当に多いです。

香りって“ただいい匂い”じゃなくて、
心と身体の両方に優しく働きかけてくれるんだよね。

だから私は、
不調を我慢する前に、
まずは香りで「力を抜く」ことを覚えてほしいなって思っています。

梅雨は「頑張りすぎ」に気づくタイミングかもしれない

呼吸が浅くなる時って、

実は身体だけじゃなく、
心も少し疲れていることが多いです。

ずっと気を張っていたり、
家族のことを優先していたり、
自分のことは後回しになっていたり。

でもね、
呼吸って“今の自分の状態”をすごく正直に教えてくれるんです。

だからこそ、
梅雨の不調を「ただしんどい」で終わらせずに、

「私、ちょっと頑張りすぎてたかも」

って気づくきっかけにしてもいいのかなって思います。
もし最近、
・呼吸が浅い
・胸が重たい
・咳が続きやすい
・眠りが浅い
・なんとなくずっと緊張している

そんな感覚があるなら、
香りの力を借りてみるのもひとつだよ🌿

和 nagomiでは、その日の心と身体の状態に合わせて精油を選びながら、
“ただ癒すだけじゃない”
心と身体を整えるアロマケアを大切にしています。

「ちょっと話しながら、力を抜きたいな」

そんな感覚で来てもらえたら嬉しいです。

1日2名限定でゆっくりお迎えしているので、気になる方は早めにご相談くださいね。